Велнес-тренування для здоров'я

Гарне самопочуття для спини, живота та ніг

Фізичні вправи зміцнюють здоров'я, підвищують працездатність і покращують самопочуття

Велнес-тренування – це поєднання розслаблюючих оздоровчих процедур і тренувань на гойдалках. Він починається із заспокійливого сеансу оздоровлення хребта для фізичного розслаблення та відновлення, після чого слідує спеціально розроблена гімнастика. Оздоровче тренування може бути індивідуально адаптоване до будь-якого віку і стійко зміцнює самопочуття. Тому він особливо корисний для людей похилого віку, які страждають від обмеженої рухливості та високого вмісту жиру в черевній порожнині.

Природа як модель

Причиною успіху наших оздоровчих тренувань є поєднання перевіреної програми тренувань Recabic, яка була розроблена для людей старше 40 років з проблемами опорно-рухового апарату або з надмірною вагою, з інноваційним високотехнологічним патентом, який спеціально служить для релаксації та відновлення. Аплікація з запатентованим пристроєм для оздоровлення хребта, який слугує для розслаблення м’язів, супроводжується послідовністю махових рухів з напруженням м’язів. Відповідно до закону природи, тільки розслаблений м’яз може бути належним чином напружений. Тому наші оздоровчі тренування можуть допомогти багатьом людям, які мають проблеми через недостатню фізичну активність та/або надмірну вагу, знову стати нормальними, вільними від болю та напруги, рухливими та підтягнутими. Крім того, відбувається природне підвищення настрою, що також сприяє психічному благополуччю.

Розслаблення перед напругою - рецепт успіху

1. релаксація: оздоровлення хребта

Навіть перший контакт стає досвідом, якого раніше не було. Більшість людей під час використання гідромасажної колонки спонтанно кажуть: “Це дійсно приємно!” Відключення і повне розслаблення покращує фазу відновлення і зміцнює нерви та працездатність. Прилад для оздоровлення хребта працює за допомогою легкої електричної стимуляції м’язів, яка здійснюється поетапно повільними плаваючими хвилями над хребетним стовпом, що сприймається як особливо приємна, заспокійлива і розслаблююча дія. Повільні хвилі суспензії стимулюють кровообіг і, таким чином, сприяють природній регенерації, що призводить до всебічного відчуття благополуччя.

2. напруга: рекабінетне тренування

Рекабіцинг базується на рухах, які не потребують значних зусиль. Основна увага приділяється витривалості та гнучкості, а не силі та нарощуванню м’язів. Мета – швидкість, гнучкість і найкраща циркуляція крові. Таким чином, проблеми, спричинені недостатнім рухом, мають бути усунені та досягнута оптимальна мобільність. Результати показують, що прості рухи, такі як дотягування, згинання, розтягування, присідання, махи тощо – у поєднанні з ритмічною послідовністю і спокійним глибоким диханням – можуть привести до максимальної фізичної форми і здоров’я в будь-якому віці. Великою перевагою є те, що успіхи в навчанні все ще можливі навіть для людей похилого віку, що раніше не було відомо в такій мірі.

Введіть тут свій заголовок

Недостатня фізична активність і помилки в харчуванні є причиною падіння багатьох людей сьогодні. Дефіцит починається вже під час навчання в школі, коли ви довго сидите в класі або навчаєтесь вдома, у вільний час перед комп’ютером або телевізором. За даними лікарняної каси, 70% населення сьогодні скаржаться на болі в шиї, спині, стегнах, суглобах, ногах, а також на стрес, що є наслідком постійного розумового та фізичного напруження, тривалого перебування в положенні стоячи або сидячи, або одностороннього фізичного навантаження.

Спочатку легке напруження більш-менш пригнічується – до тих пір, поки не з’являється серйозний нестерпний біль при напруженні. Незнання призводить до того, що постраждалі зазвичай лікують лише гострі напади болю і не усвідомлюють, що необережне зволікання може призвести до хвороби та серйозних довгострокових наслідків. Постійний біль і напруга заважають насолоджуватися життям і можуть значно обмежити працездатність. Наші оздоровчі тренінги можуть допомогти в цьому.

Часто недооцінений ризик: стрес і вигорання

Стрес – це нормальна адаптація організму до зовнішніх обставин. Здоровий стрес стимулює і корисний для організму. Але за напругою має слідувати розслаблення. Якщо це не так, або якщо стрес стає постійним станом, він може стати шкідливим.

Гектичне життя і пов’язане з ним нездорове харчування (фаст-фуд), а також професійні та особисті проблеми є найбільшими факторами стресу. Організм реагує напруженням і типовими симптомами стресу, такими як тиск у шлунку і розлад, напруга в шиї і головний біль, нервові проблеми з сечовим міхуром, хронічні запори або діарея, порушення сну, проблеми з кровообігом, легка дратівливість, втрата працездатності, збільшення споживання тютюну, алкоголю і ліків.

У той час як шлункові спазми, які можуть призвести до блювання, є негайною реакцією організму на стрес і хвилювання, спазми кишечника, сечового міхура або інших органів черевної порожнини зазвичай спочатку проявляються через хронічні функціональні розлади або запалення.

Оздоровчі тренування можуть допомогти повернути перенапружену нервову систему до рівноваги за допомогою розслаблюючих послідовностей рухів.

Важливість хребта, суглобів і черевної лімфи для гарного самопочуття

1. хребет

Відсутність фізичних вправ і надмірна вага призводять до утворення спайок і затвердінь у сполучній і м’язовій тканині хребта і є найбільшими причинами болю, на які припадає близько 70 %. Пошкодження міжхребцевих дисків відбувається лише у 20 % випадків. Постійні проблеми в хребті також можуть призвести до розладів органів, оскільки через хребет проходить багато нервів, які стимулюють і контролюють роботу органів. Однак, якщо нерви перетискаються напруженими або затверділими м’язами або під тиском міжхребцевих дисків, кровопостачання органів ускладнюється, що впливає на їхню функцію.

2. суглоби

Оптимальна функція суглобів вирішальною мірою залежить від стану капсульної тканини. У тканині капсули утворюється суглобова рідина, яка виконує функцію “мастила” і водночас живить суглобовий хрящ. Хрящ забезпечується капсулярним апаратом. Цей капсульний апарат можна порівняти з ситом. Фізичні вправи та здорове харчування забезпечують регулярне очищення його дрібних отворів. Цьому заважають ожиріння та відсутність фізичних вправ. Наслідками є втрата мастила та деградація суглобового хряща аж до повного руйнування суглоба.

3. черевна лімфа

Кишечник – це не тільки орган травлення, але й найбільший імунний орган. Слизова оболонка кишечника містить близько 70% захисних клітин, які захищають організм від бактерій, вірусів, метастазів та інших патогенів. Патогенні мікроорганізми та чужорідні тіла утилізуються в лімфатичних вузлах за допомогою лімфи. Щоб зберегти лімфатичні вузли здоровими і здатними до самозахисту, організму потрібні натуральні рослинні жири для очищення лімфатичних каналів і вузлів. З іншого боку, тваринні жири транспортуються до печінки для утилізації. Лімфа не має власного руху і тому залежить від підтримки через велику кількість рухів. Занадто велика кількість тваринних жирів і білків створює навантаження на лімфатичні вузли черевної порожнини і може послабити імунітет. Тому надлишок тваринних жирів, цукру, білого борошна, алкоголю і червоного м’яса шкідливий для кишечника та імунної системи.

Хороше самопочуття та фізична форма не повинні бути питанням віку

Наші оздоровчі тренування призначені для фізичного відновлення, догляду за здоров’ям та профілактики. Рухаються групи м’язів, які майже не використовуються або використовуються лише з одного боку, і таким чином стають причиною напруження, обмеження рухів і больових відчуттів.

Оздоровчі тренінги не можна використовувати для людей з медичними захворюваннями. Це не є медичним лікуванням і не може вилікувати будь-яку хворобу або пошкодження здоров'я. Якщо є якісь побоювання, слід звернутися до лікаря за порадою щодо участі в тренінгу з оздоровчого тренінгу.