Entraînement bien-être-santé

Bien-être pour le dos, le ventre & les jambes

L'activité physique favorise la santé, la performance et le bien-être

L’entraînement bien-être-santé est une combinaison d’application bien-être relaxante et d’entraînement en mouvement oscillant. Il commence par un bien-être de la colonne vertébrale pour la détente et la relaxation physiques, suivi d’une gymnastique spécialement conçue. L’entraînement bien-être-santé s’adapte à chaque âge et renforce durablement le bien-être. Il est donc particulièrement utile pour les personnes âgées qui souffrent d’une mauvaise mobilité et d’un taux élevé de graisse abdominale.

La nature comme modèle

Le succès de notre programme d’entraînement Wellness-Santé est dû à la combinaison du programme d’entraînement Recabic, qui a fait ses preuves et qui a été développé pour les personnes de plus de 40 ans souffrant de problèmes de l’appareil locomoteur ou de surpoids, et d’un brevet high-tech innovant qui sert spécifiquement à la détente et à la relaxation. L’application avec l’appareil breveté de bien-être de la colonne vertébrale, qui sert à la détente musculaire, est suivie de séquences de mouvements oscillants avec tension musculaire. Selon une loi naturelle, seul un muscle détendu peut être correctement contracté. Notre entraînement bien-être et santé est donc adapté pour aider de nombreuses personnes souffrant de problèmes liés au manque de mouvement et/ou au surpoids à retrouver une mobilité et une forme normales, sans douleurs ni tensions. A cela s’ajoute une amélioration naturelle de l’humeur, qui favorise également le bien-être mental.

La détente avant la tension, telle est la recette du succès

1ère détente : bien-être de la colonne vertébrale

Le premier contact est déjà une expérience sans précédent. Lors de l’utilisation du bien-être des vertèbres, la plupart disent spontanément : “Ça fait vraiment du bien !” La déconnexion et la détente totale améliorent la phase de récupération et renforcent aussi bien les nerfs que la capacité de performance. L’appareil de bien-être pour la colonne vertébrale fonctionne avec une légère stimulation électrique des muscles, qui se déroule par étapes en ondes de lévitation lentes sur la colonne vertébrale, ce qui est ressenti comme particulièrement bienfaisant, soulageant et relaxant. Les ondes de lévitation lentes stimulent la circulation sanguine et peuvent ainsi favoriser la régénération naturelle, ce qui entraîne un bien-être global.

2. tension : entraînement Recabic

Le Recabic est basé sur des mouvements qui demandent peu de force. Il s’agit en premier lieu de promouvoir l’endurance et la mobilité, plutôt que la force et le développement musculaire. Les objectifs sont la rapidité, la souplesse et la meilleure circulation sanguine possible. De cette manière, les problèmes liés au manque de mouvement doivent être éliminés et une mobilité optimale doit être atteinte. Les résultats montrent que des mouvements simples tels que la prise, la flexion, l’extension, l’étirement, l’accroupissement, le balancement, etc., associés à des séquences rythmées et fluides et à une respiration profonde et calme, peuvent permettre d’atteindre un niveau de forme et de santé maximal à tout âge. Le grand avantage est que même chez les personnes âgées, il est possible d’obtenir des résultats d’entraînement qui n’étaient pas connus jusqu’à présent dans cette mesure.

Saisis ici ton titre

Le manque d’activité physique et les erreurs alimentaires sont aujourd’hui fatals à de nombreuses personnes. Le déficit commence dès la période scolaire, lors de la position assise prolongée en classe ou lors de l’étude à la maison, pendant les loisirs devant l’ordinateur ou la télévision. Selon la caisse d’assurance maladie, 70% de la population se plaint désormais de douleurs au niveau de la nuque, du dos, des hanches, des articulations, des jambes et du stress suite à un stress psychique et physique permanent, à une position debout ou assise prolongée ou à une charge corporelle unilatérale.

Au début, les tensions légères sont plus ou moins refoulées – jusqu’à ce que des douleurs de tensions sérieuses et pénibles apparaissent. Par méconnaissance, les personnes concernées ne font généralement traiter que les crises de douleurs aiguës. en méconnaissant le fait que faire traîner les choses à la légère peut entraîner des maladies et de graves conséquences à long terme. Les douleurs et les tensions permanentes se font au détriment de la joie de vivre et peuvent considérablement limiter les performances. Notre entraînement bien-être-santé peut y remédier.

Un risque souvent sous-estimé : le stress et le burnout

Le stress est une adaptation normale du corps aux circonstances extérieures. Un stress sain stimule et fait du bien au corps. Mais la tension doit être suivie d’une détente. Si ce n’est pas le cas ou si le stress devient un état permanent, il peut devenir nuisible.

L’agitation et la mauvaise alimentation qui en découle (fast-food), mais aussi les problèmes professionnels et privés sont les principaux facteurs de stress. Le corps réagit par des tensions et des symptômes typiques du stress, comme la pression et les maux d’estomac, les tensions dans la nuque et les maux de tête, les troubles nerveux de la vessie, la constipation chronique ou la diarrhée, les troubles du sommeil, les troubles circulatoires, une légère irritabilité, une baisse des performances, une consommation accrue de tabac, d’alcool et de médicaments.

Alors que le spasme de l’estomac, qui peut aller jusqu’au vomissement, est une réaction immédiate du corps au stress et à l’excitation, les spasmes de l’intestin, de la vessie ou d’autres organes abdominaux ne se manifestent généralement qu’en raison de troubles fonctionnels chroniques ou d’inflammations.

L’entraînement bien-être-santé peut aider à rééquilibrer le système nerveux surmené grâce à des séquences de mouvements relaxantes.

Importance de la colonne vertébrale, des articulations et de la lymphe abdominale pour le bien-être

1. la colonne vertébrale

Le manque de mouvement et le surpoids entraînent des adhérences et des durcissements dans le tissu conjonctif et musculaire de la colonne vertébrale et sont, avec environ 70 %, les plus grands responsables des douleurs. Les dommages aux disques intervertébraux suivent avec seulement 20 %. Des problèmes permanents au niveau de la colonne vertébrale peuvent également entraîner des troubles organiques, car de nombreux nerfs traversent la colonne vertébrale pour stimuler et commander les organes. Cependant, si les nerfs sont attaqués par des muscles tendus ou durcis, ou s’ils sont mis sous pression par les disques intervertébraux, l’alimentation des organes est entravée, ce qui nuit à leur fonctionnement.

2. les articulations

La fonction articulaire optimale dépend de manière décisive de l’état du tissu capsulaire. C’est dans le tissu capsulaire que se forme le liquide articulaire, qui sert de “lubrifiant” et nourrit en même temps le cartilage articulaire. Le cartilage est alimenté par l’appareil capsulaire. Cet appareil à capsules peut être comparé au mieux à un tamis. L’exercice physique et une alimentation saine permettent de nettoyer régulièrement ses orifices. Le surpoids et le manque d’activité physique empêchent cela. Les conséquences sont la perte du pouvoir lubrifiant et la dégradation du cartilage articulaire, voire la destruction totale de l’articulation.

3. lymphe abdominale

L’intestin n’est pas seulement un organe digestif, c’est aussi le plus grand organe immunitaire. La muqueuse intestinale contient environ 70 % des cellules de défense pour protéger le corps contre les bactéries, les virus, les métastases et autres agents pathogènes. La lymphe permet d’éliminer les agents pathogènes et les corps étrangers dans les ganglions lymphatiques. Pour que les ganglions lymphatiques restent sains et capables de se défendre, le corps a besoin de graisses végétales naturelles pour nettoyer les voies et les ganglions lymphatiques. Les graisses animales, en revanche, sont transportées vers le foie en vue de leur élimination. La lymphe n’a pas de moteur propre et a donc besoin d’être soutenue par beaucoup de mouvements. Une trop grande quantité de graisses et de protéines animales pèse sur les capacités de défense des ganglions lymphatiques abdominaux et peut affaiblir les performances immunitaires. C’est pourquoi un excès de graisses animales, de sucre, de farine blanche, d’alcool et de viande rouge est mauvais pour l’intestin et le système immunitaire.

Le bien-être et la forme physique ne devraient pas être une question d'âge

Notre entraînement bien-être-santé sert à la récupération physique, aux soins de santé et à la prévention. Des groupes de muscles sont mis en mouvement alors qu’ils sont à peine sollicités ou seulement d’un côté, ce qui est à l’origine de tensions, de restrictions de mouvement et de problèmes de douleur.

L'entraînement bien-être-santé ne doit pas être utilisé par des personnes souffrant de maladies. Il ne s'agit pas d'un traitement médical et il n'est pas possible de traiter des maladies ou des problèmes de santé. En cas de doute, il convient de demander un avis médical sur la participation à l'entraînement bien-être-santé.