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Wellness-Gesundheitstraining
Wohlbefinden für Rücken, Bauch & Beine
Bewegung fördert Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden
Das Wellness-Gesundheitstraining ist eine Kombination aus entspannender Wellnessanwendung und schwingen-dem Bewegungstraining. Es beginnt mit einer wohltuenden Wirbelsäulen-Wellness zur körperlichen Entspannung und Erholung, auf die anschließend eine speziell entwickelte Gymnastik folgt. Das Wellness-Gesundheitstraining lässt sich individuell jedem Alter anpassen und stärkt nachhal-tig das Wohlbefinden. Es ist daher insbesondere für ältere Menschen hilfreich, die unter schlechter Beweglichkeit und einem hohen Bauchfettanteil leiden.
Die Natur als Vorbild
Ursächlich für den Erfolg unseres Wellness-Gesundheits-trainings ist die Kombination des bewährten Recabic-Trai-ningsprogramms, das für Menschen über 40 mit Problemen am Bewegungsapparat oder mit Übergewicht entwickelt wurde, mit einem innovativen High-Tech-Patent, das spezi-ell der Entspannung und Erholung dient. Der Anwendung mit dem patentierten Wirbelsäulen-Wellness-Gerät, die der Muskelentspannung dient, folgen schwingende Bewegungsabläufe mit Muskelanspannung. Einem Naturgesetz zufolge kann nur ein entspannter Mus-kel richtig angespannt werden. Optimale Entspannung ver-spricht die Wirbelsäulen-Wellness.Unser Wellness-Gesundheitstraining ist daher geeignet, vielen Menschen mit Problemen durch Bewegungsmangel und/oder Übergewicht dabei zu helfen, wieder normalge-wichtig, schmerz- und verspannungsfrei, beweglich und fit zu werden. Hinzu kommt eine natürliche Stimmungsaufhel-lung, die auch das seelische Wohlbefinden fördert.
Entspannung vor Anspannung lautet das Erfolgsrezept
1. Entspannung: Wirbelsäulen-Wellness
Schon der erste Kontakt wird zu einem nie zuvor erfahrenen Erlebnis. Die meisten sagen bei der Anwendung der Wirbel-säulen-Wellness spontan: „Das tut wirklich gut!“ Abschalten und totale Entspannung verbessert die Erho-lungsphase und stärkt sowohl Nerven als auch Leistungs-fähigkeit. Das Wirbelsäulen-Wellness-Gerät arbeitet mit einer leichten elektrischen Muskelstimulation, die stufen-weise in langsamen Schwebungswellen über die Wirbel-säule abläuft, was als besonders wohltuend, erleichternd und entspannend empfunden wird. Die langsamen Schwe-bungswellen regen die Durchblutung an und können so die natürliche Regeneration fördern, was zu einem umfassen-den Wohlbefinden führt.
2. Anspannung: Recabic-Training
Recabic basiert auf Bewegungen, die wenig Kraft fordern. Gefördert werden in erster Linie Ausdauer und Beweglich-keit, weniger Kraft und Muskelaufbau. Ziele sind Schnel-ligkeit, Geschmeidigkeit und bestmögliche Durchblutung. Auf diese Weise sollen Probleme durch Bewegungsmangel beseitigt und eine optimale Beweglichkeit erreicht werden. Die Ergebnisse zeigen, dass einfache Bewegungen wie Grei-fen, Beugen, Strecken, Dehnen, Hocken, Schwingen usw. – verbunden mit rhythmisch fließenden Abläufen und ruhi-ger tiefer Atmung – in jedem Alter zu einem Höchstmaß an Fitness und Gesundheit führen können. Der große Vorteil ist, dass auch bei älteren Menschen noch Trainingserfolge möglich sind, die in diesem Umfang bisher nicht bekannt sind.
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Bewegungsmangel und Ernährungsfehler werden heu-te vielen Menschen zum Verhängnis. Das Defizit beginnt bereits in der Schulzeit beim langen Sitzen im Unterricht oder beim Lernen zu Hause, in der Freizeit vor dem PC oder Fernsehapparat. Laut Krankenkasse klagen inzwischen 70% der Bevölkerung über Nacken-, Rücken-, Hüft-, Gelenk-, Bein- und Stressbeschwerden infolge von psychischem und physischem Dauerstress, langem Stehen oder Sitzen bzw. einseitiger Körperbelastung.
Anfangs werden leichte Verspannungen mehr oder weniger verdrängt – bis ernsthafte quälende Verspannungsschmerzen auftreten. Unkenntnis führt dazu, dass die Betroffenen meist nur akute Schmerzattacken behandeln lassen und dabei verkennen, dass leichtfertiges Verschleppen von Beschwerden zu Erkrankungen und schweren Spätfolgen führen kann. Die ständigen Schmerzen und Verspannungen gehen zu Lasten der Lebensfreude und können die Leistungsfähigkeit erheblich einschränken. Abhilfe kann hier unser Wellness-Gesundheitstraining schaffen.
Oft unterschätztes Risiko: Stress und Burnout
Stress ist eine normale Anpassung des Körpers auf äußere Umstände. Gesunder Stress regt an und tut dem Körper gut. Auf Anspannung muss aber Entspannung folgen. Ist das nicht der Fall oder wird Stress zum Dauerzustand, so kann er schädlich werden.
Hektik und die damit verbundene ungesunde Ernährung (Fastfood), aber auch berufliche und private Probleme sind die größten Stressfaktoren. Der Körper reagiert mit Verspannungen und typischen Stress-Symptomen wie Magen-druck und -verstimmung, Nackenverspannungen und Kopfschmerzen, nervöses Blasenleiden, chronische Verstopfung oder Durchfall, Schlafstörungen, Kreislaufbeschwerden, leichte Reizbarkeit, Leistungsabfall, erhöhter Konsum von Tabak, Alkohol und Medikamenten.
Während der Magenkrampf, der bis zum Erbrechen führen kann, eine sofortige Reaktion des Körpers auf Stress und Aufregung ist, äußern sich Verkrampfungen des Darms, der Blase oder anderer Bauchorgane meist erst durch chronische funktionale Störungen oder Entzündungen.
Das Wellness-Gesundheitstraining kann durch entspannen-de Bewegungsabläufe helfen, das überforderte Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Bedeutung von Wirbelsäule, Gelenken und Bauchlymphe für das Wohlbefinden
1. Wirbelsäule
Bewegungsmangel und Übergewicht führen zu Verklebungen und Verhärtungen im Binde- und Muskelgewebe der Wirbelsäule und sind mit ca. 70 % die größten Verursacher von Schmerzen. Schäden an Bandscheiben folgen mit nur 20 %. Dauerprobleme an der Wirbelsäule können auch zu Organstörungen führen, denn durch die Wirbelsäule verlaufen viele Nerven, um die Organe anzuregen und zu steuern. Werden die Nerven jedoch durch verspannte oder verhärtete Muskel attackiert oder von den Bandscheiben unter Druck gesetzt, so wird die Versorgung der Organe behindert, was deren Funktion beeinträchtigt.
2. Gelenke
Die optimale Gelenkfunktion ist ganz entscheidend abhängig vom Zustand des Kapselgewebes. Im Kapselgewebe wird die Gelenkflüssigkeit gebildet, die als „Schmiere“ dient und gleichzeitig den Gelenkknorpel ernährt. Der Knorpel wird durch den Kapselapparat versorgt. Dieser Kapselapparat lässt sich am besten mit einem Sieb vergleichen. Bewegung und eine gesunde Ernährung sorgen dafür, dass dessen fei-ne Öffnungen regelmäßig gereinigt werden. Übergewicht und Bewegungsmangel verhindern dies. Die Folgen sind Verlust der Schmierkraft und Abbau des Gelenkknorpels bis hin zur totalen Gelenkzerstörung.
3. Bauchlymphe
Der Darm ist nicht nur Verdauungsorgan, sondern auch das größte Immunorgan. In der Darmschleimhaut befinden sich etwa 70 % der Abwehrzellen, um den Körper vor Bakterien, Viren, Metastasen und anderen Krankheitserregern zu schützen. Über die Lymphe werden in den Lymphknoten die Krankheitserreger und Fremdkörper entsorgt. Damit die Lymphknoten gesund und abwehrfähig bleiben, benötigt der Körper naturbelassene Pflanzenfette zum Reinigen der Lymphwege und -knoten. Tierische Fette hingegen werden zur Leber zwecks Entsorgung transportiert. Die Lymphe hat keinen eigenen Antrieb und ist deshalb auf Unterstützung durch viel Bewegung angewiesen. Ein zu großer Anteil an tierischem Fett und Eiweiß belastet die Abwehrleistung der Bauch-Lymphknoten und kann die Immunleistung schwächen. Daher ist ein Übermaß an tierischen Fetten, Zucker, Weißmehl, Alkohol und rotem Fleisch für den Darm und das Immunsystem ungesund.
Wohlbefinden und Fitness sollten keine Frage des Alters sein
Unser Wellness-Gesundheitstraining dient der körperlichen Erholung, der gesundheitlichen Pflege und Vorbeugung. Muskelgruppen werden bewegt, die kaum oder nur einseitig beansprucht und dadurch zur Ursache von Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzproblemen werden.
